如果你想压缩iPhone拍摄的视频画质，可以尝试以下方法：
1. 使用视频编辑软件：将视频导入到视频编辑软件中，如iMovie（苹果自带的视频编辑软件）或Adobe Premiere Pro等。在编辑过程中，你可以调整视频的分辨率、比特率和帧率等参数来降低画质并减小文件大小。
2. 使用第三方压缩工具：有许多第三方视频压缩工具可供选择，如Handbrake、Any Video Converter等。这些工具通常提供了预设的压缩选项，你可以选择适合你需求的选项，如低分辨率、低比特率等。
3. 使用在线视频压缩服务：有一些在线视频压缩服务可以帮助你压缩视频，如CloudConvert、Clipchamp等。你只需上传视频文件，选择压缩选项，然后等待压缩完成即可。
无论你选择哪种方法，都应该注意以下几点：
- 保留备份：在压缩视频之前，最好先备份原始视频文件，以防止意外丢失或损坏。
- 视频质量损失：压缩视频会导致画质损失，因此在选择压缩选项时要权衡画质和文件大小之间的平衡。
- 测试和调整：在压缩整个视频之前，可以先尝试压缩一小段视频，以确保满意的结果。如果需要，可以根据实际情况进行调整。
希望这些方法能帮助你成功压缩iPhone拍摄的视频画质！
